Une émotion, c’est quoi ?

Une émotion, c’est quoi? Emprunté au latin « motio » qui signifie, mouvoir, mouvement.
Une émotion est donc en mouvement.

On ne peut maîtriser ses émotions, on peut juste les écouter.

Qui parvient à retenir l’eau avec ses doigts ?
Pour la retenir il faudrait qu’elle devienne glace. Donc par analogie, on croit maîtriser nos émotions quand on se coupe d’elle : en jouant l’indifférence (glace) en les étouffant (vapeur).
A trop vouloir les étouffer, les bloquer, les refouler elles reviennent frapper à la porte avec d’autant plus d’urgence.

Une émotion est par essence bienveillante.

Oui même la colère ; )

Ce sont des messages qui demandent à être entendus car ils indiquent qu’un besoin n’a pas été satisfait.
Le sage ne vit pas béat dans un monde fade sans émotion, NON ! Le sage a appris à accueillir ses émotions sans les juger avec bienveillance et amour. Celles-ci se manifestent avec discrétion, car elles savent qu’elles seront entendues.

Quand le message est entendu, l’émotion tire sa révérence car elle a rempli sa fonction. Elle retourne à l’univers, transmutée en paix, notre état primordial.
Quand une émotion n’est pas entendue, elle insiste, d’où les réactions démesurées ou se cristallise ce qui peut entraîner des troubles psychosomatiques.

On voit bien qu’on a toute une éducation à refaire. Car oui, dans notre société, les émotions ont peu de place, du moins celles qui expriment un déséquilibre par rapport à un besoin fondamental.

• Colère : je me sens impuissant à faire respecter mes besoins : alerte l’autre (certes avec force, mais parfois la puissance a besoin de s’exprimer avec force) et surtout alerte soi-même, je me rends compte que je suis en colère, quel besoin parle et comment vais-JE (et non pas l’autre) m’en occuper dès maintenant.
• Tristesse : je constate que mes besoins n’ont pas été entendus, j’en fais le deuil je l’accepte, alerte pour aller de l’avant.
• Peur : mes besoins sont en danger, alerte pour agir.

Prenez le temps d’écouter ces messagers sans les juger.

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Prenez-soin de vous, tous les jours, à chaque instant.

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