Bien-être pour soi : retrouvez des astuces et des routines pour être bien dans son corps et son cœur, des conseils pour aller mieux.
La confiance en soi est notre jugement intérieur sur nos capacités, nos compétences, nos potentiels. Parfois, il peut être malmené. Des doutes nous assaillent, des peurs. On a l’impression qu’on se sera jamais à la hauteur et ce sentiment nous bloque dans nos actions, nous freine. La frustration et la tristesse qu’il engendre jouent sur …
Confiance en soi : 5 astuces pour la retrouver Lire la suite »
Contrairement à beaucoup d’idées reçues, je ne vais pas caresser dans le sens du poil les personnes qui souffrent d’un burnout. Pourquoi ? Car sortir de l’état de victime, c’est retrouver son potentiel d’action. Donc, non vous n’êtes pas une victime ! Sortir de l’état de victime Certes, les circonstances extérieures peuvent favoriser l’émergence d’un …
Vous vous réveillez régulièrement la nuit ? Et ça vous agace ! Au lieu de vous focaliser sur votre fatigue, retrouvez dans cet article des astuces pour bien vivre une insomnie, en y mettant du sens. Les horaires des réveils nocturnes ont leur importance Réveil nocturne et rythme biologique Que signifient les réveils nocturnes ? …
Etre thérapeute, c’est être professionnel dans la relation d’aide, d’accompagnement. Ce qui implique éthique professionnelle, déontologie. Un bon thérapeute définit un cadre respectueux à la relation qui permet à la personne accompagnée de retrouver son pouvoir personnel. Photo by Noah Buscher on Unsplash Tout thérapeute sait que son accompagnement est temporaire, son objectif principal est …
Etre en forme dès le matin au réveil ou à tout moment de la journée ! Cela vous arrive-t-il de vous réveiller fatigué ? Je vous propose 5 astuces qui permettent de rapidement retrouver la forme sans aucun excitant ! Se frotter le corps permet d’activer en douceur la circulation lymphatique et stimulent les fascias. …
Non, ce n’est pas égoïste de prendre soin. Photo de Rachel Claire provenant de Pexels Il est temps de faire voler en éclats ces fausses croyances de sacrifice. Tu t’es reconnue Wonder Woman qui fait passer tout le monde avant toi ! Tu t’es reconnu Superman qui te mets la pression pour correspondre à un stéréotype dépassé. Il …
Certaines techniques de gestion des émotions demandent à la personne de se focaliser sur les symptômes physiques jusqu’à ce qu’ils disparaissent. Ces techniques sont intéressantes, car elles ne font pas intervenir le mental. Mais parfois, l’état émotionnel est si fort, si impactant sur le corps que cela peut être trop difficile, voire impossible de se …
Comment calmer ses émotions rapidement avec 5 techniques corporelles Lire la suite »
L’être humain est un être social qui a profondément besoin d’être touché. A la naissance ce besoin est vital. Le petit d’homme entièrement dépendant ne reconnaît pas les limites de son corps. Il a besoin du soutien maternant (dans le sens maternage, pas seulement lié à la mère) pour s’inscrire au monde. Le toucher, un …
Une émotion, c’est quoi? Emprunté au latin « motio » qui signifie, mouvoir, mouvement.Une émotion est donc en mouvement. On ne peut maîtriser ses émotions, on peut juste les écouter. Qui parvient à retenir l’eau avec ses doigts ?Pour la retenir il faudrait qu’elle devienne glace. Donc par analogie, on croit maîtriser nos émotions quand on se coupe …
