Bien-être pour soi

Bien-être pour soi : retrouvez des astuces et des routines pour être bien dans son corps et son cœur, des conseils pour aller mieux.

Que faire lorsqu'on a plus confiance en soi

Confiance en soi : 5 astuces pour la retrouver

La confiance en soi est notre jugement intérieur sur nos capacités, nos compétences, nos potentiels. Parfois, il peut être malmené. Des doutes nous assaillent, des peurs. On a l’impression qu’on se sera jamais à la hauteur et ce sentiment nous bloque dans nos actions, nous freine. La frustration et la tristesse qu’il engendre jouent sur …

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burnout et evolution

Burn out, une opportunité d’évolution ?

Contrairement à beaucoup d’idées reçues, je ne vais pas caresser dans le sens du poil les personnes qui souffrent d’un burnout. Pourquoi ? Car sortir de l’état de victime, c’est retrouver son potentiel d’action. Donc, non vous n’êtes pas une victime ! Sortir de l’état de victime Certes, les circonstances extérieures peuvent favoriser l’émergence d’un …

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un bon therapeute

Un bon thérapeute, c’est quoi?

Etre thérapeute, c’est être professionnel dans la relation d’aide, d’accompagnement. Ce qui implique éthique professionnelle, déontologie. Un bon thérapeute définit un cadre respectueux à la relation qui permet à la personne accompagnée de retrouver son pouvoir personnel. Photo by Noah Buscher on Unsplash Tout thérapeute sait que son accompagnement est temporaire, son objectif principal est …

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Prendre soin de soi

Prendre soin, ça veut dire quoi ?

Non, ce n’est pas égoïste de prendre soin. Photo de Rachel Claire provenant de Pexels Il est temps de faire voler en éclats ces fausses croyances de sacrifice. Tu t’es reconnue Wonder Woman qui fait passer tout le monde avant toi ! Tu t’es reconnu Superman qui te mets la pression pour correspondre à un stéréotype dépassé. Il …

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Techniques pour libérer ses émotions

Comment calmer ses émotions rapidement avec 5 techniques corporelles

Certaines techniques de gestion des émotions demandent à la personne de se focaliser sur les symptômes physiques jusqu’à ce qu’ils disparaissent. Ces techniques sont intéressantes, car elles ne font pas intervenir le mental. Mais parfois, l’état émotionnel est si fort, si impactant sur le corps que cela peut être trop difficile, voire impossible de se …

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Prendre soin de ses émotions

Une émotion, c’est quoi ?

Une émotion, c’est quoi? Emprunté au latin « motio » qui signifie, mouvoir, mouvement.Une émotion est donc en mouvement. On ne peut maîtriser ses émotions, on peut juste les écouter. Qui parvient à retenir l’eau avec ses doigts ?Pour la retenir il faudrait qu’elle devienne glace. Donc par analogie, on croit maîtriser nos émotions quand on se coupe …

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