Vous vous réveillez régulièrement la nuit ? Et ça vous agace ! Au lieu de vous focaliser sur votre fatigue, retrouvez dans cet article des astuces pour bien vivre une insomnie, en y mettant du sens. Les horaires des réveils nocturnes ont leur importance Réveil nocturne et rythme biologique Que signifient les réveils nocturnes ? …
Pour commencer, à quoi ça sert la médiation ? La méditation sert à être en présence, à faire taire le brouhaha du mental pour juste apprécier sa présence, le moment présent, ce qui est. Et ça, ça nous rapproche vraiment de notre être véritable -qui n’est pas ce personnage qui joue le jeu de la vie, …
Certaines techniques de gestion des émotions demandent à la personne de se focaliser sur les symptômes physiques jusqu’à ce qu’ils disparaissent. Ces techniques sont intéressantes, car elles ne font pas intervenir le mental. Mais parfois, l’état émotionnel est si fort, si impactant sur le corps que cela peut être trop difficile, voire impossible de se …
Comment calmer ses émotions rapidement avec 5 techniques corporelles Lire la suite »
